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10 Mejores láminas y planes de ejercicio en España
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- Guía de forma adecuada: cada tarjeta incluye instrucciones detalladas y señales visuales para una forma correcta de ejercicio, minimizando el riesgo de lesiones y maximizando la eficacia.
- Enfoque respaldado por la ciencia: incorpora la última ciencia de cambio de comportamiento para ayudar a hacer del fitness un hábito de por vida.
- Duración del entrenamiento flexible: crea sesiones rápidas de 15 minutos o entrenamientos intensos de más de 45 minutos. Perfecto para ajustar el ejercicio en cualquier horario.
- Diverso entrenamiento de cuerpo completo: cada tarjeta se dirige a grupos musculares específicos, asegurando una rutina de fitness completa. Incluye ejercicios para la parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y fuerza central.
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PosterMate Póster Ejercicio en Casa Pesas y Mancuernas Fitmate - Pack 8 Tablas Ejercicios Gimnasio con Pesos Libres, Kettlebell, Calistenia - Ejercicios Fitness en Casa Tabla de Rutinas (51 x 76 cm)
Envío gratisMostrar másCaracterísticas más importantes- EQUIPO DE DEPORTE EN CASA: Un accesorio muy práctico y útil para cualquier gimnasio en casa musculación, garaje o estudio; cuelga la tabla ejercicios con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Ideal para principiantes que quieren aprender la técnica adecuada y que prefieren contar con una guía visual durante las pesas para piernas y glúteos
- ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Hemos realizado una encuesta entre entrenadores personales y gurús del fitness para que eligieran sus ejercicios favoritos y más efectivos e incluirlos en el póster de gimnasio - si eliges los ejercicios en casa más eficaces, conseguirás trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de gym y sacar así el máximo partido a tu inversión; las sentadillas, los peso muerto y los abdominales en casa son la base del entrenamiento en cualquier rutina
- CONSIGUE TUS OBJETIVOS FITNESS: Cada tabla de ejercicios es una guía muy detallada que te permitirá alcanzar tus objetivos de entrenamiento en casa; en esta tabla ejercicios gimnasio semanal se incluyen todos los grupos musculares para un entrenamiento de fuerza completo, además, las posturas ilustradas antes/después de cada ejercicio son muy útiles para los principiantes y también para que los más expertos repasen la forma y la técnica correctas
- CONSIGUE TU PROPIO ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Organiza tus entrenamientos de gym en casa con antelación para alcanzar tus objetivos; con el póster para gimnasio de FitMate, podrás combinar tu rutina con una variedad de estiramientos y musculación para que tus entrenamientos sean más divertidos y puedas llevar un estilo de vida saludable - consulta la tabla de ejercicios en casa antes o durante la sesión de gimnasio en casa
- PACK DE 8 PÓSTERS:
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PosterMate - FitMate - Pster de ejercicio con mancuernas ? rutina de entrenamiento con pesas libres, decoracin de gimnasio en casa, gua de habitacin (42 x 63 cm)
Envío gratisMostrar másCaracterísticas más importantes- LAMINADO, ELIGE ENTRE DOS TAMAÑOS: Cada póster está laminado para que sea más duradero. Elige entre dos tamaños para que se adapten a tu espacio de entrenamiento. Adquiere el de 16,5" x 25" como guía de referencia y planificación o la versión más grande de 20" x 30" para una mayor visibilidad durante tu entrenamiento.
- EQUIPO DE GIMNASIO EN CASA: Un complemento funcional y práctico para cualquier gimnasio doméstico, garaje o estudio. Cuelga el póster con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Gran valor para los principiantes que se preocupan por seguir la técnica adecuada y prefieren tener una guía visual a mitad del entrenamiento.
- ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Se encuestó a entrenadores personales y gurús del fitness de todo el país para que eligieran sus ejercicios favoritos y los más eficaces para incluirlos en cada póster. Si te centras en los ejercicios más eficaces, podrás atacar todos los grupos musculares en cada entrenamiento para obtener el mejor rendimiento. Hay una razón por la que las sentadillas, los pesos muertos y el press de banca se conocen como los ejercicios base de cualquier rutina.
- DESARROLLA TU PROPIO ESTILO DE VIDA SANO: Planifica tus entrenamientos con antelación para asegurarte de alcanzar tus objetivos. Con los pósters de fitness de FitMate, mezcla fácilmente tu rutina con una variedad de ejercicios para que tu entrenamiento sea más agradable mientras consigues tu estilo de vida saludable. Consulta fácilmente el póster antes o durante tu entrenamiento para tu siguiente serie.
- CONSIGUE TUS OBJETIVOS DE FITNESS: Cada póster está diseñado como una guía completa para ayudarte a conseguir tus objetivos de entrenamiento. Se incluye cada uno de los principales grupos musculares para un entrenamiento completo del cuerpo. Las posiciones ilustrativas del antes y el después del ejercicio son informativas para los principiantes y también para refrescar la forma y la técnica correctas a los deportistas experimentados.
11,99 €9,3
ExcelenteNuestras clasificaciones se generan de forma inteligente a partir del análisis algorítmico de miles de opiniones de clientes sobre productos, marcas, nivel de atención al cliente de los comerciantes, popularidad, tendencias y mucho más. Las clasificaciones reflejan nuestra opinión y deberían ser un buen punto de partida para tus compras.
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PosterMate Diario de Entrenamiento FitMate - Agenda Fitness Espiral con 160 Páginas - Cuaderno de Entrenamiento con Fijación de Objetivos, Ejercicios con Seguimiento, Mediciones Corporales 20 x 15 cm
Envío gratisMostrar másCaracterísticas más importantes- TE DURARÁ DE 6 A 7 MESES SI HACES EJERCICIO HABITUALMENTE: Nuestro planificador diario tiene 154 páginas para registrar los entrenamientos y 6 páginas para objetivos y hacer un seguimiento del progreso, por eso, si haces ejercicio gym durante 5 días a la semana, un diario de entrenamiento gym puede durar entre 6 y 7 meses, con lo que podrás seguir haciendo entrenamiento de fuerza durante medio año; haz un seguimiento de tus avances en la fit agenda y ¡verás todo lo que vas consiguiendo!
- TAPA RESISTENTE A LA HUMEDAD Y PAPEL DE CALIDAD: La tapa negra del diario fitness es dura, resistente a la sudoración e impermeable; las 80 hojas están encuadernadas con espiral y son de papel de 120 GSM, a doble cara, que impide que se corra la tinta para que puedas llevar un registro limpio y organizado de tus ejercicios en gimnasios y así poder guardar el recuerdo del esfuerzo que has hecho en esta agenda fit
- OBJETIVOS CONCRETOS Y SEGUIMIENTO DEL PROGRESO: Usa la sección dedicada a la planificación de objetivos de nuestra agenda gimnasio para marcarte un plazo y controlar tus progresos de tu entrenamiento personal; anota tu peso semanal, el porcentaje de grasa corporal y otros aspectos y observa cómo mejoras a medida que descubres la bestia que llevas dentro, en cada entrenamiento gym
- DIARIO ENTRENAMIENTO COMPLETO: Organiza cada entrenamiento funcional de forma detallada con un registro diario y supera tu objetivo aumentando las repeticiones de musculación en cada sesión; registra tu ritmo en el cuaderno de entrenamiento gym y el plan entrenamiento y controla tu evolución, así no lo perderás llevando un seguimiento de tus macros, consumo de agua y de tu peso; consigue ponerte en forma en el gimnasio con un control detallado y orientado a tus objetivos
- CUADERNO PLANIFICADOR: Las secciones de cada página de la agenda fitness atemporal incluyen todo lo necesario; concéntrate en un grupo muscular, indica los ejercicios calistenia que has realizado y el número de series y repeticiones y completa también la actividad cardiovascular, la ingesta de agua, tu peso corporal, el porcentaje de grasa y las macros diarias en esta agenda entrenamiento; sigue siendo una persona disciplinada y comprometida analizando tus progresos todos los meses
14,99 €9,1
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14,99 € - 06Stack 52
Stack 52 Tarjetas de Ejercicios de flexibilidad.
Envío gratisMostrar másCaracterísticas más importantes- NUEVO PARA 2019: conservamos todo lo que a nuestros clientes les encanta de Flexibility Stack 52 y lo mejoramos en función de sus comentarios. Las cartas son 50% más grandes. La fuente es más grande y más fácil de leer. Las ilustraciones son más grandes. El nuevo diseño es hermoso y divertido.
- MEJORE LA FLEXIBILIDAD CON SEGURIDAD: Sin planificación ni preparación. Baraja el mazo y reparte una rutina de estiramiento o juega un juego de cartas Flexibility Stack 52. ¡Visite nuestro sitio web para obtener ideas de juegos gratis o modifique su juego de cartas favorito en un programa de estiramiento!
- MANERA MÁS FÁCIL DE APRENDER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO: Cada tarjeta tiene un diagrama y una descripción que explica cómo realizar el estiramiento. Escanee el código QR con un teléfono inteligente o tableta para ver una demostración rápida en video del estiramiento.
- DIVERSIÓN Y MOTIVACIÓN: ¡Los juegos y la competencia hacen que el estiramiento sea divertido! ¡Juega solo o compite con tus amigos! No más aburrimiento. Hay 52 tramos diferentes y un sinfín de posibilidades de juego.
- CONTIENE: 52 de los ejercicios de estiramiento dinámicos y estáticos más efectivos en naipes grandes de juego y numerados. Perfecto para el calentamiento previo al entrenamiento y el enfriamiento posterior al entrenamiento. No se necesita equipo adicional.
18,97 €9,0
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18,97 € - 07DIKACA
DIKACA 4 Libro De Ejercicios En Línea De Número Tarjetas De Índice De Cuadrícula Plano Recargas Del Planificador Accesorios De Borrado En Seco Fichas Grandes Útiles Escolares Papel
43% de descuentoMostrar másCaracterísticas más importantes- El papel evita que la tinta se filtre, lo que garantiza que su trabajo se mantenga ordenado y profesional, papel para dibujo de patrones, papel cuadriculado
- Doble uso: un lado de cada hoja incluye ejes xy para operaciones matemáticas, mientras que el otro lado está en para un uso versátil, rollo de papel cuadriculado, materiales manipulativos de matemáticas de la escuela secundaria
- Con un tamaño conveniente: este cuaderno es para que los estudiantes lo lleven fácilmente en sus mochilas o lo usen en sus escritorios, índices, tarjetas de índice
- Con un diseño de doble cara: un lado incluye ejes xy mientras que el otro está en , lo que satisface diversas necesidades académicas, calcomanías gráficas, útiles de matemáticas
- Amplio espacio: cada de los cuadernos ofrece un amplio espacio para la práctica continua, la de notas y la resolución de problemas, fichas sin rayas, tarjetas
15,09 € 26,51 € (-43%)8,9
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Zonas y umbrales de entrenamiento | Póster laminado para el hogar y el gimnasio | Soporte de entrenamiento en vídeo en línea gratuito | Tamaño – 594 mm x 420 mm (A2) | Mejora el estado físico personal
Envío gratisMostrar másCaracterísticas más importantes- Sé más fuerte, sé mejor. Ya sea que seas un atleta experimentado o una patata de sofá profesional, mejora tu conocimiento de fitness y conviértete en una versión mejor y más fuerte de ti con nuestro póster de zonas de entrenamiento y umbrales. Alcanza tus objetivos de fitness y maximiza cada entrenamiento, cada vez.
- Soporte de entrenamiento en línea. El gráfico de pared de zonas de entrenamiento y umbrales incluye un código QR único que proporciona acceso gratuito e instantáneo al soporte de vídeo en línea. Disponible en todos los teléfonos inteligentes, los videos son fáciles de seguir y muestran demostraciones de ejercicio interactivo, perfecto para todos los usuarios del gimnasio.
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- Fácil aprendizaje. El póster de zonas de entrenamiento y umbrales cubre una gama de aspectos relacionados con la salud y el estado físico, incluyendo el seguimiento de la frecuencia cardíaca y los beneficios y ejemplos de ejercicio en diferentes zonas de entrenamiento. Las claras explicaciones te asegurarán de saber cómo maximizar los beneficios del ejercicio a diferentes intensidades.
- Colorido expositor de pared. El póster es fácil de seguir con ejercicios eficaces que te permiten trabajar a tu propio ritmo. Laminado, brillante y colorido, el gráfico de pared es duradero y ideal para cualquier entorno de ejercicio, ya sea en casa, escuela o en el gimnasio.
14,57 €8,8
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